Как надо потреблять белки

Обычное блюдо просто переваривается и, как следует, это здоровая еда. Раз в год неограниченное количество деток подверга­ется операции по удалению миндалевидных желез, развиваю­щихся в итоге брожения в их пищеварительном тракте, брожения, связанного, в свою очередь, с постоянной диетой, со­стоящей из мяса с хлебом, каши с сахаром Как надо потреблять белки, пирогов с фруктами и т.п. Пока предки не научатся подкармливать собственных малышей, беря во внимание их энзиматические способности, и не закончат увлекаться так именуемой «сбалансированной пищей», которая на данный момент так в моде, их малыши будут мучиться не только лишь от простуд и тонзилли­тов, да и от Как надо потреблять белки гастритов (несварения), покосов, запоров, лихора­док, разных детских болезней, полиомиелита и т.д.

Более всераспространенные сочетания — это хлеб и мясо (либо сосиски, сандвичи, обрубленный шницель), ветчина наржаном хлебе и т.п., хлеб и яичка, хлеб и сыр, картофель и мясо, карто­фель и яичка (яичка в картофельном салате, к примеру), каши с Как надо потреблять белки яй­цами (обычно на завтрак) и т.д. Также в обычае есть поначалу белки, а позже углеводы. Эта еда съедается вкупе и поступает в желудок самым хаотичным образом. Обычно на завтрак едят поначалу кашу (с молоком либо сливками и с сахаром), а за­тем яичка на поджаренном Как надо потреблять белки хлебе.

Ввиду того что 1-ая стадия переваривания крахмала тре-; бует щелочной среды, а 1-ая стадия переваривания белка —. кислой, то эти два типа еды нельзя съедать в один прием.

Физиологам отлично понятно, что непереваренный крах­мал адсорбирует пепсин, потому одновременное употребление крахмала и белков во время приема еды безизбежно замедляет переваривание белков Как надо потреблять белки.

Мы уже знаем, что неразумно потреблять более 1-го вида белка, потому что это ведет (не считая замедления переваривания) к пе­рееданию белка. В текущее время существует тенденция при­давать особенное значение потребности организма в белковой пи­ще и поддерживать переедание этой едой.

Два белка, разные по нраву и Как надо потреблять белки составу, требуют пи­щеварительных соков, разных по типу, силе и нраву, ко­торые выделяются в желудке в процессе пищеварительного процесса в различное время. Секреторная реакция пищеварительных же­лез распространяется на скорость выделения сока, также на его полное количество. Специальные секреции на каждый вид пи­щи так различны, что узнаваемый Как надо потреблять белки российский физиолог И. Павлов гласит, к примеру, о «молочном соке», «хлебном со­ке» и «мясном соке». Нрав съеденной еды определяет не только лишь пищеварительную способность выделяемого из нее сока, но также и общую кислотность — на мясо кислотность наиболь­шая, на хлеб — меньшая. Происходит также регулирование сока. Самый Как надо потреблять белки сильнодействующий сок выделяется: на мясо — в 1-ый час пищеварения, на хлеб — в 3-ий час, на молоко — в последний час пищеварения (время переваривания находится в зависимости от количества еды. — Прим. ред.).

Еда, которая просит приметных различий в секрециях, как, к примеру, хлеб и мясо, не должна потребляться за один прием Как надо потреблять белки. И Павлов показал, что на хлеб выделяется в 5 раз больше пепси­на, чем на молоко, при равном количестве в их белков, в то вре­мя как азот мяса просит пепсина больше, чем молоко. Эти раз­личные виды еды получают энзим в количестве, соответст­вующем их усвояемости. Если ассоциировать эквивалентные веса, то Как надо потреблять белки мясо просит большего количества желудочного сока, а молоко меньшего. Из-за замедляющего деяния кислот, сахаров и жиров на пищеварительную секрецию неразумно есть эти пищевые продукты с белками.

Замедляющее действие жира (сливочного масла, сливок, растительного масла, маргарина и т.д.) на желудочную секре­цию, которое замедляет переваривание белка на 2 часа Как надо потреблять белки и поболее, делает нецелесообразным потребление жиров с белками. При­сутствие жира в жирных сортах мяса, в жареных яичках и мясе, в молоке, орешках и других схожих продуктах является доста­точным основанием для того, чтоб эти продукты добивались более длительного времени для собственного переваривания, чем постное жаркое, яичка всмятку Как надо потреблять белки либо в мешочек. Жирное и осо­бенно жареное мясо вызывает проблемы. Потому мы долж­ны взять за правило: не есть жиры ни с одним видом белка!

Замедляющее воздействие жира на желудочную секрецию мож­но убрать, потребляя огромное количество зеленоватых овощей, в особенности сырых. Очень эффективна тут сырая капуста. Потому с Как надо потреблять белки сыром, орешками лучше потреблять зеленоватые овощи, чем кислые фрукты, хотя не многим это покажется вкус­ным. (По нашим данным, белки с сырой нейтральной зеле­нью — не кислой и не крахмальной — очень смачны, сначала это касается сложных товаров типа орехов, сыра, десер­тов, мяса, ряженки, творога и т.п. — Прим Как надо потреблять белки. ред.)

Сахара, замедляя и желудочную секрецию и подвижность желудка, мешают перевариванию белков. В то же время они не перевариваются ни в желудке, ни в полости рта и потому задер­живаются в желудке при переваривании белка и подвергаются брожению. Белки нельзя есть в одно и то же время Как надо потреблять белки с сахарами всех видов! Опыты д-ра Нормана проявили, что потребление сливок и сахара после пищи задерживает пищеварение на не­сколько часов!

Кислоты всех видов задерживают секрецию желудочного сока, препятствуя таким макаром перевариванию белков. Ис­ключение составляют сыр, орешки и авокадо. На переваривание этих товаров, содержащих сливки либо масла (которые Как надо потреблять белки задер­живают секрецию желудочного сока так же длительно, как и кисло­ты), потребляемые вкупе с ними кислоты не оказывают замет­ного воздействия.

С белковыми продуктами всех видов идеальнее всего сочетают­ся некрахмалистые продукты и сочные овощи: шпинат, ман­гольд (свекла листовая), огородная капуста, ботва — свеклы, горчицы, репы; китайская капуста, брокколи Как надо потреблять белки, кочанная капус­та, брюссельская капуста, листовая капуста, спаржа, свежайшие зе­леные бобы, икра, все свежайшие нежные сорта кабачков и тыквы, сельдерей, огурцы, редис, водяной кресс, петрушка, цикорий, одуванчик, рапс, эскариоль (салат), побеги бамбука, щавель (тут противоречие: согласно Шелтону не следует есть кислоты с белками; в отношении щавеля и ревеня понятно Как надо потреблять белки, что они со­держат существенное количество кислот. — Прим. ред.).

Последующие овощи дают нехорошее сочетание с белками: свек­ла, репа, тыква, морковь, козлобородник, цветная капуста, кольраби, брюква, бобы, горох, артишоки, картофель, включая сладкий картофель. Будучи до некой степени крахмалисты­ми, они служат наилучшим добавлением к крахмальной еде Как надо потреблять белки. Бо­бы и горох, представляющие из себя сочетание белка с крахма­лом, лучше есть как белок либо как крахмал, другими словами в купе с зеленоватыми овощами либо без других белков и без других крахма­лов.

Последующее меню содержит правильное сочетание белковой еды, которую лучше есть на ужин без кислот и растительного масла Как надо потреблять белки, также без масляных подливок, в личном для каждого количестве. Не считая перечисленного, в каждый вариант должен непременно войти овощной салат.

Зеленоватый кабачок Шпинат Орешки Мангольд (свекла листовая) Спаржа Орешки
Спаржа Желтоватая тыква Орешки Окра Шпинат Орешки
Мангольд (свекла) Тыква Орешки Мангольд (свекла) Окра Творог
Окра Желтоватая тыква Как надо потреблять белки Творог Свекольная ботва Стручковые бобы Орешки
Листовая капуста Тыква Авокадо Ботва горчицы Стручковые бобы Авокадо
Желтоватая тыква Кочанная капуста Семена подсолнечника Шпинат Брокколи Семена подсолнечника
Свекольная ботва Окра Семена подсолнечника Мангольд (свекла) Тыква Авокадо
Шпинат Зеленоватый кабачок Творог Свекольная ботва Зеленоватый горошек Творог
Тыква Брокколи Творог Шпинат Кочанная капуста Как надо потреблять белки Необработанный сыр (не плавленый)
Тушеные баклажаны Мангольд (свекла листовая) Яичка Шпинат Тыква Яичка
Ботва репы Стручковые бобы Яичка Белоснежная капуста Шпинат Орешки
Брокколи Зеленоватые бобы Орешки Окра Красноватая капуста Авокадо
Спаржа Артишоки Авокадо Тыква Мангольд (свекла листовая) Авокадо
Кучерявая капуста Стручковые бобы Семена подсолнечника Тушеные баклажаны Мангольд (свекла) Соевые Как надо потреблять белки побеги
Мангольд (свекла) Тыква Баранья отбивная Зеленоватый кабачок Кучерявая капуста Необработанный сыр (не плавленый)
Спаржа Зеленоватые бобы Грецкие орешки Окра Свекольная ботва Семена подсолнечник
Сваренный на пару лук Швейцарская свекла Необработанный сыр (не плавленый) Зеленоватый кабачок Ботва репы Ростбиф
Красноватая капуста Шпинат Творог Спаржа Зеленоватые бобы Грецкие орешки
Окра Свекольная ботва Как надо потреблять белки Семена подсолнечника Тушеные баклажаны Кучерявая капуста Авокадо Спаржа Брокколи Яичка Тыква Горчичная ботва Пекан (орешки)
Стручковые бобы Окра Жареная баранина Брюссельская капуста Кучерявая капуста Орешки


kak-mi-stanovimsya-tem-chto-mi-est.html
kak-mi-ubivaem-svoyu-krov.html
kak-mi-vidim-drug-druga-obrazovatelnaya-programma-municipalnogo-byudzhetnogo-specialnogo-korrekcionnogo-obrazovatelnogo.html